Awas Syetan Gepeng Menghantui Diri Anda

Sulit pastinya ketika kita sudah terbiasa dekat dengan mahluk yang satu ini untuk harus meninggalkannya beberapa saat  atau ketika melakukan aktivitas tertentu. Tetapi banyak orang yang  kecanduan dengan mahluk tersebut, ada yang mau tidur saja sempat mengeceknya dulu  walaupun tidak ada tujuan tertentu,  waktu belajar terbuang, waktunya ibadah jadi lalai, saat ngumpul bareng teman masing-masing sibuk dengan HPnya, ada yang anteng bermain HP walau dalam keadaan gelap sekalipun
Teringat akan ucapan anak saya yang baru kelas 1 SD (sebut saja namanya Sifana) pada saat melihat kakaknya yang sudah kelas III SMK sedang asyik memegang Handphone seharian, tidak mengenal lelah dan waktu, tanpa malu-malu bocah SD tersebut berbisik kepada mama nya:
Ma..!! kata pak guruku kalau ada orang yang kesehariannya sibuk dengan HP nya itu katanya sudah kerasukan syetan gepeng tau mah..?
Mama nya bingung dan bertanya balik kepada anaknya ..
Syetan gepeng itu apa?
Lalu anaknya yang masih kelas 1 SD itu memberikan penjelasan kepada ibunya…
Syetan Gepeng itu ya HP…. Tidak mau lepas dari HP sampai lupa waktu
Oooh baru tau mama …. (sambil tersenyum terhadap anaknya)

Resiko menggunakan smartphone / hp sebelum tidur  ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone tersebut  yang sebenarnya berguna untuk membuat pengguna bisa melihat tampilannya  dengan nyaman di bawah sinar matahari. Tetapi dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone  yang terlalu terang itu  justru tidak baik untuk kesehatan dan malah dapat berbahaya bagi tubuh kamu.
Apa saja Efeknya?
1. Kelelahan Otak
Biasanya yang terjadi ketika bermain HP justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.
2. Kerusakan Mata
Hal ini juga merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.
3. Obesitas
Kurangnya tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas
4. Gangguan Saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.
5. Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.
Efek bahaya bermain HP sebelum tidur tersebut dikutip dari TechInsider Inti dari artikel ini menjelaskan mengapa bahaya main hp sebelum tidur karena pada waktu malam, otak akan siap beristirahat dan memproduksi melatonin. Tetapi dengan adanya cahaya yang ditangkap mata, membuat otak menjadi bingung dan berhenti memproduksi melatonin.
Efek ini membuat kamu susah tidur, insomnia, dan tidak akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Jika hal ini terus menerus dilakukan maka dapat mengakibatkan masalah serius lain.
Solusinya adalah selalu matikan hp atau jauhkan hp dari jangkauan tangan kamu dan dari kasur untuk mencegah kamu iseng mengecek hp sebelum tidur dan mengganggu aktivitas lainnya.
Sekian mudah-mudahan artikel ini berguna agar kamu tidak termasuk ke dalam kelompok orang yang kerasukan syetan gepeng karena tidak menggunakan smartphone dengan baik.